20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：奇才的神经系统的确是有不同于常人的；也，那么怎样的神经系统结构上预示着你是个聪明人呢，如今我们有请到了外科医生副院长周爽朗友人为我们神经系统结构上!

上头是本期视频的内容简介：

本期节目内引介：

周爽朗：男，外科医生五病区(脑瘤中所心)副院长。1994年起即从事外科医生的临床医疗指导工作。1997年开始综合科专修研究立体定向和系统外科医生营养素不良，引人注意是对脑瘤病的诊治，多年来受益了几千则有患者的临床诊断病人自然科学知识。在国家级杂志发表专修术论文十余篇，参加执笔重要著作《手术专修选集：外科医生卷》(第二)、《放射病人专修新电子技术展》《神经核医专修》、《脑瘤外科专修》等。近些年综合积极参与伽玛刀病人脑瘤、手术(包括病冶切除、脑干白海豚切除、极区切除等)病人脑瘤，受益了多样的自然科学知识。另外主要科专修研究脑瘤发作是从冶的导向，在国内外率先应用领域脑电立体导向电子技术，实现 128 导脑电与摄影机融合电子技术。其中所科专修研究难治性脑瘤冶导向课题得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

极快放+打接球：神经系统会不够聪明

“渐进的有氧革新运动和有一定技巧性的十分复杂革新运动相结合，能起到练功神经系统的主导作用。”科专修研究部门说是，渐进的有氧革新运动包括极快放、爬山、赛艇、蹬车、修持等，这些革新运动能让我们的心境同在愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧革新运动，16周后，以同一时间从不革新运动的人好好爱星期会延长一半，总睡眠星期会延长1每隔，这能减低脑部与记忆力、注意到力等思维系统有关的化专修杂质水平，从而提升思维系统。坚持渐进的有氧革新运动，可以让你在指导工作的时候“云霄”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的十分复杂革新运动，包括木接球、琵琶、现代琵琶等，它们必须身体多个部位解决问题配合，最大限度练功神经系统的危机感。在同步进行这些革新运动时，常常必须用脑理解，则有如棒接球手在投接球时必须理解如何运用手臂的稍微高难度投显露各种变幻莫测的接球;琵琶蹈家不只要心动身躯，还要流经恐惧，一个脸孔、一个神情都要经过设计;革新运动，神经系统约极区紧密配合，晕、心、手解决问题一致。

科专修研究部门指显露，革新运动还能缩减血流量，向神经系统源源不断地供应氢气和，必需有机体不错的指导工作精神状态。普通人指导新闻记者引人注意过度用脑，这就像一根皮筋曾一度处于紧绷的精神状态。一般人因此必须不够多的氢气和减低用脑稳定性，对他们而言，革新运动就显得不够为重要了。

科专修用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气缺少最大限度减低神经系统的指导工作量，持续保持高度的注意到力。用脑时，需引人注意注重专修习、指导工作环境的周边环境。

神经系统百分之八十以上由水分成，神经系统所获取的所有电子邮件都是通过细胞以电位形式同步进行发送到，而水是电位发送到的主要媒介。所以，在苦读或好好课堂同一时间，先饮一至两杯白河，最大限度神经系统运作。

听听舒缓的流行乐，对神经系统神经细胞代谢十分不利;与朋友或者邻居聊天也会倡导神经系统的胚胎和练功神经系统的系统;多苦读多看报，不是讲义来流连星期，而是让你的神经系统甚为多样起来;观察一处的事物，并注意到及时往神经系统中所储存电子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

医疗卫生食品：根据有关科专修研究，对神经系统生长胚胎有重要主导作用的杂质主要有以下8种：脂肪、铁质、、糖、氨基酸、B克族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种杂质的食用都可视作是健脑食用。其中所凸显的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含脂肪酸，这种杂质能使脑的结构上杂质完善，从而使人不具不错的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉两栖动物胃部。两栖动物胃部不但营养素多样，其健脑主导作用也不断优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物胃部比肉质带有不够多的脂肪酸。

⒊砂糖。砂糖中所所含的铁质是糖类中所高的，同时它还带有少量的B克族维生素，这些对神经系统的胚胎很不利。

还有一些食用如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极为好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你不够聪明。这些食用主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、骨髓、海带等等。

多吃龟壳可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳带有氨基酸、、维生素和大量营养素，对补养生，健脑电玩有很好的功效。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑不具补脑，都于头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。煮成可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。海带带有粗氨基酸、脂肪、铁质等成份，不具补肾益精、健脑的效用正确的等待工具：神经系统医疗卫生常思防衰。

注意到：本频道书评授权归中所央电视台，极为代表本频道赞同其论点和对其准确性专责。如涉及几部内容、授权和其它问题，请尽极快与我们联系，我们将在第一星期删除内容!